قانون الجذب - كتاب السر

الكلمات الإيجابية في تخفيف الوزن أنا امارس رياضة الجري يوميا جسمي رشيق أنا أحب أن آكل الخضار أنا أكل الطعام الصحية أنا عندى قوة ارادة قدام الحلويات أستطيع أن اخفف وزني بكل سهوله ويسر تخفيف الوزن سهل واضح بسيط أنا وزني 60 كلو جرام أنا أعشق العصائر والخضروات أنا شبعانة وزني الآن رائع رائع أنا احب الرياضة

برنامج سلام للتغيير الذاتي: اليوم السابع عشر بقلم الدكتور صلاح الراشد الآن بعد أن حددنا مصفوفة القيم الخاصة بك، على الأقل العشرة الأوائل، عليك أن تقوم بتعريفها. إن القيمة مجرد اسم، المهم المسمى، المحتوى. لنفرض أن زوج وزوجة متفقان على الحب كقيمة. لما يُعرف هو الحب فإن ذلك يعني له التفاني والعطاء. بالمقابل هي تعرف الحب بالحفظ والولاء. هي عندما لا تعطيه عطفاً أو جنساً فإنه يعتقد أنها لا تحبه. هي تحفظه وتواليه، لكن هذا ليس له علاقة في الحب عنده، لكنه عندها الحب الحقيقي. هو يتفانى ويعطيها طوال الوقت فهو في قمة حبه، لكن ذلك لا يعني شيئاً لها، فهي لا ترى منه حفظاً ولا ولاء. إن مسمى القيمة متفق عليه، لكن تعريف القيمة مختلف، لذا فالقيمة في العمق مختلفة! الحرية والديمقراطية عند العرب اليوم غبش وغير واضحة، فهي شعوب ظلت مستعبدة فترات طويلة لذا لا تعرف عن الحرية الكثير. قد تجد أشخاصاً يطالبون بحقوقهم فيؤذون الناس، ويشتمون، ويكفرون، ويعطلون أعمال الناس، ويحاربون النظام. إن هذه ليست ديمقراطية، هذه فوضى. يعتقد العربي اليوم أن من حقه أن يأتي صفحتك في الفيسبوك أو محاضرة أنت تنظمها ثم

برنامج سلام للتغيير الذاتي: اليوم السادس عشر بقلم الدكتور صلاح الراشد أصبح لديك الآن على الأقل 10 قيم. للحصول على القيم تسأل نفسك: ما الذي أريد العيش به أو لأجله في هذه الحياة؟ ثم تكتب. معي شخصياً خرج التالي الصحة السلام الداخلي الوعي الوفرة المغامرة النجاح المتعة الحب والعاطفة السلام العالمي الحرية الشجاعة التأثير الآن علي أن اختار عشرة منها وأن أرتبها بحسب الأولوية والأهمية. يمكنك أن تحذف ما تريد وتبقي فقط عشرة، أو تعمل طريقتي وهي بعمل التمرين حتى أصل عشرة وبالتالي سيصبح تلقائي الترتيب صحيحاً. الطريقة الأمثل التي أراها لتحديد الأولى هي التالي: ابدأ من فوق وقارن بما تحتها من خلال وضعها مع غياب الثاني تماماً وغيابها مع وجود الثاني. مثال: الصحة والسلام الداخلي. أن تكون بصحة ممتازة لكن مضطرب نفسياً وروحياً أو تكون منهاراً صحياً وفي السرير لكن تشعر بسلام داخلي مريح؟ لا تحاول أن تخفف السؤال والعرض. في واقع الحياة الأمر مختلف حيث يمكنك أن توازن بينهما لكن هنا كن واضحاً لتحديد الأهم. بالنسبة لي أختار السلام الداخلي. لا تأخذ هذا الخيار على أنه جواب. هذا خياري. أنت

اليوم الخامس عشر15 في البداية الفكرة ثم تصبح قناعة ثم تصير ظناً ثم تتجسد في الحقيقة. إن هناك فرقاً بين الفكرة والشك والظن واليقين. إن الفكرة بمثابة الاهتمام المبدئي من قبل الشخص، هي في الأجواء، لا نملكها، ليست فينا، ليست ملكنا (لا يوجد شيء في الواقع اسمه ملكية فكرية)، ثم ومن خلال العقل (التفكير) تُلتقط الفكرة، وفقاً لاهتمامات وتركيز الشخص؛ فالشخص الذي يفكر في المال يلتقط الأفكار التي تتعلق في المال، والشخص الذي يفكر في الزواج يلتقط الأفكار التي تتعلق بالزواج، والذي في الخوف يلقط الأفكار المتعلقة بالخوف، والتي بالمستقبل يلتقط الأفكار التي تتعلق بالمستقبل .. وهكذا. لو كان التفكير سلبياً فسيلتقط الأفكار المتعلقة بالديون والخسارة (لمن يفكر في المال، مثلاً)، لو كان إيجابياً يلتقط الأفكار المتعلقة بالمشاريع والفرص .. وهكذا. إن المؤشر الداخلي (الاهتمام، مصفوفة القيم) هو ما يحدد ما ستلتقطه*. إن مثل هذا المؤشر الداخلي مثل الريسيفر، والريسيفر فيه أفلام رعب، وأخبار سيئة، وأفلام مضحكة، وبرامج ثقافية أو تعليمية، ومسلسلات دراما، ومسرحيات مرحة، ومحاضرات دينية.. كل ذلك الإيجابي والس

اليوم الرابع عشر.......... تطبيقات الايام الماضية : لقد صار لديك الآن أهم القناعات لأهم الأمور في حياتك. وأيضاً صنفت القناعات سلبية وإيجابية. الآن أضف خانة أخرى للقناعات وأطلق عليها "القناعات المختارة". اختر القناعات التي تريد أن تتبناها. أنت تدرك في العمق أن ظنك (قناعاتك) يجلب لك واقعك. الذي قمت فيه بالتمرين هو أنك جلبت القناعات الموجودة باللاواعي إلى الواعي ثم اخترت القناعات التي تريد بالواعي. الآن تأمر تفكيرك على المستوى اللاواعي بالعمل بتبني هذه القناعات. لا تحتاج أن تعمل شيئاً بهذا الخصوص فقط طبق هذا التمرين ثم راجع من وقت إلى آخر قناعاتك. قد تعدل عليها أو تضيف لها، لا حرج. دعني أعطيك مثلاً لقناعاتي السابقة وما عملته الحياة+تنوع +قصيرة -غامضة -معاناة -مراحل -/+سريعة -غير واضحة - عيش +اللحظة + لاحظ أن فيها قناعات سلبية وايجابية ومحايدة. طبعاً نتائج حياتي كالتالي: تنوع كبير، سرعة، شعور بالقصر لذا قلقة، شعور بالخوف بسبب الغموض، عدم وضوح الرؤية لعدم وضوح الحياة، لكن فيها تمتع في اللحظة، وعمق في العيش؛ وهذا أعطاني سرعة التعلم والتمتع بمجرد ما عرفتها

تطبيق اليوم التالت عشر تطبيقات الايام الماضية : لقد قمت بعمل تمرين القناعات؟ صح؟ طبعاً لو أنت هنا تقرأ ولم تعمل التمرين ففي الغالب أنت عندك اعتراضات كثيرة على الحكومات العربية، والعالم، وأمريكا، والناس، وبلدك.. أنت ترى كل شيء خطأ حولك، لكنك لا ترى بتاتاً أنك جزء من المشكلة. توقف من اللوم والعتب على أي أحد وتوجه لغرفة النوم، وبالتحديد للمرآة، ووجه هذه المرة، لله، لنفسك كلمة تعترف فيها بأنك جزء مسؤول عما يعمله هؤلاء الحكام، وعما يحدث من فقر وبلاء للبشرية، وأنك مساهم في ذلك، وأنت اليوم تعترف، ونادم في هذه اللحظة، وتطلب من الله المغفرة، ومن نفسك العفو، ومن العالم كله السماح، وبأنك من اليوم أنت جاد في العيش بمتعة وسعادة وإنجاز، ثم تقوم بإغلاق هذه الصفخة والعودة ليوم واحد من البرنامج، وتمرحل في المتابعة. لا تغش نفسك بالاستمرار في دائرة الارتياح هذه. يكفي إلى هذا الحد. تابع هناك وسوف نلتقي فيك في نهاية البرنامج بإذن الله، وأنت أصبحت شخصاً مختلفاً وإيجابياً. تذكر أن لا نتائج دون تطبيقات. إذا كنت، كما المتوقع، عملت التمرين، وبالطريقة الصحيحة، فدعنا نتابع واحدة من أهم الجلسات

اليوم التاني عشر12 الحياة بدأت ! نحن مستمرون في إحداث التغيير الحقيقي. كن منتبهاً من أمر أبيح لك عنه، وهو سر خفي من أسرار الدنيا. هو سر الأسرار في الوصول لما تريد، . وهو أن الاستمرار سبب حقيقي في وصول الواصلين. أغلب الناس سريعين في الانهزام والتراجع والتردد . لو أردت أن تكون أفضل من غالب البشرية اليوم، باختصار اصمد قليلاً، إن هذا القليل أحياناً لا يتعدى الثواني! وفي التغيير لا يتعدى أياماً فقط. . إن أتعب وظيفة في الأمة حالياً أن تكون حاكماً مع هذه الشعوب!! إن أسهل وظيفة في الأمة أن تكون مشاهداً للجزيرة والعربية، ناقداً في النت! ويستمر كلامه صادقاً عليه الصلاة والسلام: "لا تكاد تجد فيهم راحلة".. إن غالب الناس ينتظر المسيح المخلص، المهدي المنتظر، الخليفة العادل، انقلاب، ثورة لإحداث تغيير سياسي. يبحث عن حبة، عشب، خلطة للحصول على الجمال أو الراحة النفسية أو التخسيس! إنها نماذج لعاهات فكرية، معاقين ذهنياً، محبطين نفسياً، متراجعين روحياً، منهزمين معنوياً. قائمة اليائسيين ليس حلاً لمشاكلنا السياسية. إن الخلافة، الحكم الاسلامي، المسيح، المهدي، عزل الحاكم، اسقا

اليوم الحادي عشر: (احسم المشاعر السلبية: إن الجسد، في الغالب، صادق، لكن المشاعر ليست بالضرورة كذلك. كلما قل وعي الإنسان كلما وجب عليه الانتباه من الاعتماد على مشاعره والهامه. . في الغالب تكون مشاعره غير صادقة. هو ينطلق من انفعالات مضطربة ووعي منخفض.. لهذا السبب، تجنب الاعتماد على الهامك حالياً واعتمد جسدك فقط،. هذه المسألة تحتاج إلى التدريب العميق والمركز. عندما تشعر بالألم فإن وراء الألم رسالة. في بعض الأحيان يأتيك صداع. قد تأخد له مسكناً. لا مانع، لكن لو تكرر الصداع فالمسكن هنا هو "قتل للرسول". المقصود بالرسول هو الألم أو الصداع أو الحساسية .. والمقصود بالرسالة أي من الروح أو الجسد للشخص. إن المطلوب معرفة الرسالة. بعد معرفة الرسالة، العمل على تحقيق هذه الرسالة أو حسم الصراع الدائر في الداخل. ، إن إدارة الصراع لا تكون بالصراع. إن ما أخذ بالقوة لا يسترد بالقوة، لأنه لو استرد بالقوة فسيزول من خلال قوة داخلية تم إنشاؤها بهدف الإزالة. إن عمر بن الخطاب لا يولي العسكر، فهو فور انتهاء خالد بن الوليد، وهو بطل عسكري مخلص، رضي الله عنه، عزله من ولاية العراق، وولى

تطبيق اليوم العاشر: (تصيد اللحظة الممتعة) : غالب الوقت يكون غالب الناس في شعور طبيعي، ثم يطرأ عليه طارىء فيسعد أو يتضايق. هذا غالب الوقت مع غالب الناس. هناك مجموعة غالب عليها التعاسة، وأخرى غالب عليها السعادة، ويجب أن تدرك أن هذا الأمر خيار الطرفين. هم يختارون ذلك، في الغالب في اللاواعي. أنت في هذا البرنامج لأنك تدرك أنك تمتلك الإرادة والقدرة لتغيير واقعك إلى أفضل. لو كنت لا تعتقد بذلك فلا تضيع وقتك في هذا البرنامج. هذا البرنامج ليس لك. يمكنك آن تبدأ بمشاهدة برنامج "رسالة من الكون" مبدئياً وبعض المواد التي نبثها للجماهير العامة بكل مستوياتها.. ،أنت إما أنك في الجانب الغالب عليه التعاسة، أو الغالب عليك فيه السعادة، أو في الوسط بين السعادة والتعاسة. تمرين اليوم هو أنك عندما تكون في مشاعر إيجابية (طمأنينة، متعة، سلام، سعادة، تنوير..) أريدك أن تتوقف وتلاحظ عمقها. دوّن. صف جسمك، ومشاعرك، والأفكار التي في بالك. أين في جسمك تشعر بها بالضبط؟ ما نوعها؟ كيف تعرفها لشخص لا يعرف عنها شيئاً؟ هل لها لون في جسمك؟ شكل؟ مكان؟ استشعر السعادة أو اللحظة الممتعة في جسدك ثم دون

تطبيق اليوم :التاسع (مارس الغفران( : إن هذه الممارسة من أعمق الممارسات التي تود ممارستها في العلاقات الاجتماعية. إن الناس من حولك يعانون، وغالبيتهم تحت خط الايجابية، حتى أولئك الذين يزعمون أنهم في الايجابية. والناس من حولك، كذلك، يعانون من الإيجو. والإيجو أكبر عدو للإنسان، بل العدو الأكبر، له الحيل واللاعيب التي يقع الناس فيها دون علم. لهذا فإنه من الصعب عليك تحمل ما يلقيه الناس عليك، بالذات كلما ارتفع وعيك. لهذا كان الغفران ممارسة مهمة. لا تحمل، اغفر. الناس لديك نوعان: قريب وبعيد. أما البعيد فيستحسن من البداية هجره وتركه لو كان سلبياً قبل أن تطور معه أي علاقة. وأما القريب فإن كان لا يريد رفع وعيه ولا تطوير نفسه فإما هجره هجراً لا يخل بواجب أو التقليل من التأثر والتأثير فيه. والتعامل مع المواقف خمسة: (1) المغفرة، (2) المطالبة والمحاورة، (3) الجهر بالظلم، (4) الكبت (5) العنف. أعلاها المفغرة وأدناها الكبت والعنف. الكبت سيولد عنف على الداخل: مرض، قلق، تأنيب، خوف.. أو الخارج: ثورة، صراع، شتم، "مواجهات معاكسة".. لكنك يجب أن تكون صادقاً. لو كنت تستطيع أن تغفر فا

اليوم الثامن : 8 (صوب النية( : يقال أن حديث "إنما الأعمال بالنيات" (البخاري ومسلم) يشكل، كما قال الإمام أبوداود، "ثلث الدين". ولهذا الحديث معان جليلة، منها أن الأعمال قبل أن تتحقق لابد أن تكون نية في الأول. النية تسبق تحقيق أي شيء. والفرق بين النية وبين الفكرة أن النية فكرة متأصلة ومعززة بعزيمة، فالفكرة غير مستندة لشيء لكن النية مدعمة بمشاعر وعزيمة؛ فهي تعد من الأعمال. بمجرد ما تكون نويت تكون دخلت في مراحل العمل أو مراحل التحقيق. الإنجاز هو نية وتركيز نية. هناك أمنية ورغبة ونية. الأمنية: احتمالية عدم تحقيقها أكبر من تحقيقها، والرغبة تتساوى فيها احتمالية التحقيق وعدم التحقيق. أما النية فهي العزيمة للتحقيق، يغلب فيها الظن على تحقيقها. عندما تنوي الصلاة فأنت 99,99% ستصلي. عندما تنوي الذهاب للسوبرماركت فأنت تقريباً في طريقك. عندما تقول أتمنى أن أكون غنياً فأنت تبرمج عقلك ألا تكون غنياً! إن احتمالية أن تكون غنياً قليلة، وحتى لو صرت فستعمل تدمير ذاتي، لأنك لا تستشعره. هناك محل لاستخدام الأمنية ولاستخدام الرغبة ولاستخدام النية، كل في محله. عندما ترسم خط

اليوم السابع : تطبيقات الايام الماضية : تابع يومياً التأمل، والعيش في اللحظة، والتنفس العميق، واللاعمل (التفويض)، والسلام الداخلي (التسليم)، وتمرين الامتنان اليومي. دعنا نكمل، على بركة الله: نقول أن البرنامج الذاتي يشمل النفس والعقل، يعني يشمل الفكر والمشاعر. لهذا سنطرح بعض المسائل ذات العلاقة بالقلب والنفس والعقل. تذكر أن الحياة "و" ليست "أو". إن الحياة ليست: هل أكون موظفاً جيداً آم أباً جيداً؟ هل أكون زوجاً جيداً أم صديقاً مستمتعاً؟ هل أهتم بجسدي أم بنفسي؟ هل أعطي اهتماماً لربي أم لنفسي؟ الجواب: هذا كله وزيادة. هو التوفيق بين مجموعة أمور، دون ارهاق، على مبدأ: سددوا وقاربوا. إقرأ في التنمية الذاتية) : خصص كل يوم وقتاً للقراءة والاطلاع سواء من الكتب أو من الانترنت. إن الانترنت اليوم فيه وسائل متنوعة للتعليم. قرأ كل يوم. أكرر: كل يوم. عود نفسك التجديد. إن الذين لا يقرأون أو الذين يقرأون نفس الجو يشيخون، وتمضي عنهم الحياة. كن متجدداً. اقرأ في مجالات مختلفة، لكن أهمها بالنسبة لك بعد الإيمان الأمور المتعلقة في فهم النفس. اقرأ في كتب التنمية الذات

اليوم السادس استمر في البرنامج اليومي للتآمل والتنفس والعيش في اللحظة والتسليم والتفويض. إن هذه التطبيقات وحدها تكفي لنقل حياتك إلى نوعية مختلفة تماماً. دعنا نكمل كن ممتناً إن الامتنان شعور عال جداً، ، ووعي مرتفع، . والامتنان والجذب في نفس الدرجة، أي كلما زاد الامتنان زاد الجذب. وعدم الامتنان والتدمير الذاتي*** في خط واحد. hمتزامنان. الشخص الخالي من الامتنان عندما يحصل له جذب فإن ذلك بسبب من حوله! أي أن الجذب حصل له ببركة (طاقة) من حوله، هو لا يجذب شيئاً جيداً. إن الجلوس بقرب المباركين (أصحاب الطاقات العالية) فائدة بحد ذاته! في الحديث "همُ القومُ لا يشقى بهم جليسهم"، أي أنهم ينقلون له السعادة حتى لو كان شقياً! و"بهم" أي بسببهم. سمعت أستاذي جيم رون يتحدث كثيراً وبامتنان عن أستاذه "مستر شوف"، وأنا أعتقد أن طاقته ومعرفته لازمت جيم عقوداً، ونقلته من ولد "صايع ضايع" مديون، إلى واحد من أقوى الشخصيات المؤثرة في التاريخ المعاصر. لو أردت أن تكتشف طاقة شخص تلازمه فتعرف على حياتك قبل وبعد معرفته أو القرب منه. لاحظ الأمور المادية وال

ليوم الخامس : 5 تطبيقات الايام الماضية : استمر في متابعة ما تعلمناه حتى الآن: التأمل، وعيش اللحظة، والتنفس العميق، واللاعمل، والذي هو في العمق التفويض والتوكل، أعمق معاني الإيمان، بل هو أعلى قمة الإيمان. بعد الإيمان يأتي موضوع الحفاظ على السلام الداخلي : تطبيق اليوم : (حافظ على السلام الداخلي) : برأيي أن السلام الداخلي هو الأهم بعد الإيمان. والسلام الداخلي عكس المقاومة. إن كل مرض اجتماعي ونفسي وجسدي وراءه مقاومة. إن التشافي الصحيح يحصل فقط بالتسليم. لو كان لديك أي مرض جسدي، مارس التسليم. اقبل. واذا لم تقبل فاقبل أنك لا تقبل! استشعر في هذه اللحظة موضعاً كنت تقاومة فترة، ويقيناً هو متسبب لك في انزعاجات جسدية أو نفسية أو روحية أو اجتماعية. مارس التسليم. فوض أمره لله. دع الأقدار تعيد ترتيب نفسها لتحقق لك ذلك. كل مرض سببه مقاومة وكل تشافي سببه سلام داخلي، تسليم، لا مقاومة. مسيرة سلمية واضحة الأهداف تأتي بتشافي للبلد. مظاهرة هدفها اسقاط النظام قد تسقط النظام لكنها دون هدف! سقط النظام. تحقق المطلوب. بقي المجلس العسكري هو هو من 1952. سقط الرئيس في تونس. بقي نفس المجلس،

اليوم الرابع : 4 تطبيقات الايام الماضيه : تابع برنامجك اليومي: التأمل، والتواجد في هنا والآن والتنفس العميق. إن هذه التطبيقات البسيطة التي تتعلمها قد تنقلك إلى نوعية حياة مختلفة تماماً. تذكر أن الأشياء الدائمة ولو كانت قليلة هي التي تؤثر على المدى البعيد. دعنا نتابع : تطبيق اليوم : (مارس اللاعمل) : هناك فرق بين عمل لا شي وبين اللاعمل. الأول يشاهد ويتشكى، وعندما يعمل يعمل من يأس. يشاهد التلفاز شهوراً، ويتحدث في المجالس عن أعمال الحكومة المؤذية أو المحبطة ثم في لحظة يخرج مظاهرات مدمرة. هذا عمل يائس! يجلس في وظيفته سنوات يتشكى من أداء الإدارة والمدير ثم في لحظة يشارك اضراب يتسبب في خسارة الشركة واغلاق معظم اداراتها. هذه أعمال الذين لا يعملون شيئاً، وهم عندما يعملون فإن مضرتهم أكبر. أما الثاني فصاحب رسالة ورؤية وقصد في الحياة. هو مجتهد ومستمتع في عمله أيا كان عمله. هو في بلده مواطن صالح فلما حصلت مسيرة سلمية يعلم مقاصدها بوضوح وربما خطط لها مسبقلاً يشارك بكل هدوء، ولا يستعجل النتائج، لأنه سعيد أصلاً في لحظته، ولا يحتاج تغيير دراماتيكي في حياته ليكون سعيداً. هو يدر

اليوم الثالث : 3 تطبيقات اليومين الماضيين : تابع اليوم المهارتين اللتين تعلمتهما في اليومين الماضيين: التأمل وعيش اللحظة. دعنا نتابع البقية : تطبيق اليوم : (تنفس من كل الرئتين) : لا تتفاجأ لو قلت لك أن أغلب الناس لا يعرف كيف يتنفس! لكل إنسان رئتان كبيرتان، لكن أكثر الناس يتنفس باستخدام جزء من الرئة فقط. اعمل هذا التمرين: لاحظ الآن كيف تتنفس. هل بطنك يرتفع أم لا؟ إذا كان بطنك لا يرتفع فأنت لا تتنفس بطريقة صحيحة. اعمل هذا التمرين الثاني كذلك: قف ولاحظ وأنت تقف: هل يقف تنفسك؟ اجلس. هل يتوقف تنفسك؟ اركع أو اسجد ولاحظ. لماذا توقف تنفسك؟! الآن اعمل التمرين: قف، واجلس واركع واسجد وصلي بالكامل لكن تأكد من أن تنفسك لا يتوقف. تحرك مع التأكد من أن تنفسك مستمر. إن هناك أناساً يتوقف تنفسهم حتى عندما يستخدمون الكمبيوتر! إن التنفس يشكل أهم عامل في الحياة حالياً. إن التنفس يدعم الجسم الصحيح والنفسية الصحيحة. هاك بعض الإرشادات المعينة : • خذ أنفاساً عميقة في كل مناسبة تسمح لك في العمل أو المدرسة أو البيت. خصص بعض الوقت لعمل ذلك 3-5 مرات يومياً. • راقب نفسك وأنت تتحرك وتأكد من

اليوم الثاني : 2 تطبيق اليوم الماضي : استمر في التطبيق اليومي للتأمل. من 5-10 دقائق على الأقل. دعنا نتابع : تطبيق اليوم : (مارس أن تكون هنا والآن ) : إن الحياة = لحظة + لحظة + لحظة .. فإذا كنت في اللحظة هذه تفكر في الأمس، وفي هذه تفكر في الغد، فهل أنت تعيش الحياة؟ أنت فقط متواجد إذا كنت هنا والآن، وإلا فأنت غائب. من يعيش هو من يكون في اللحظة. إن العيش في الغد والعيش بالأمس عززه الفكر التأنيبي والتخويفي، وما ذالك إلا لتنقاد إلى ما يرمون إليه. من هنا رفعنا شعار "لا يغشونك". أنت مغشوش إذا كنت مهوساً في الماضي والمستقبل. أنت منتبه وواعي عندما تكون هنا والآن. مارس اليوم ولليوم أن تكون في اللحظة: هنا والآن. هنا ليس هناك في تفكر في مكان آخر. الآن ليس أمس ولا الغد ولا بعد خمس دقائق. عندما تقوم بعمل شيء اعمله 100%. عندما تأكل كل فقط. لا تأكل وتتكلم بالهاتف وتشاهد بشراهة التلفاز وتتابع النت! كل فقط. عندما تتحدث مع ابنك كن مع ابنك 100%، لا تنشغل بشيء آخر. عندما تكون في فيسبوك كن هنا 100%، لا تفتح الصفحة وتتابع التلفاز وترسل مسجات بالهاتف! عندما تخطط للمستقبل فخطط

تطبيق اليوم : (خذ جلسة تأمل) : خذ جلسة تآمل واحدة أو اثنتين كل يوم. بكل بساطة افعل التالي : • أوجد مكاناً خال من المقاطعات . • البس ملابساً مريحة. • تأكد من اعتدال حرارة المكان أو الجسد. • اجلس جلسة مريحة، أياً كانت، لكن يفضل أن تكون بطريقة يستقيم فيها الظهر. • ركز على شيء معين في اللحظة: صوت في المكان المحيط، صوت ريح أو مكيف أو سيارات أو ماء. • بعد لحظات من التركيز: راقب التنفس. لا تزيد ولا تنقص، فقط راقب الشهيق والزفير. • كلما سرح فكرك في مكان آخر غير اللحظة الآنية التي أنت فيها ارجع مرة أخرى لمراقبة التنفس. لا تقاوم الفكرة فقط ارجع لمراقبة التنفس. • اصمد في البداية على الأقل 5 دقائق ثم وسعها بتدرج إلى 20 دقيقة مع نهاية الشهر. • لا تضع توقعات للجلسة. تقبلها في نهايتها كما هي.

تمرين 15 فى 14 هذا تمرين من تمارين السر قال عنه د.صلاح الراشد بنفسه: "لو احسنت استخدامه فسوف ترى العجائب في نضجك وحصولك على المشاعر التي تريد بل والاهداف الدنيوية والاخروية باذن الله." اليكم التمرين الفعال 1.حدد هدف تريد تحقيقه. مثلا : انت خجول وتريد الحصول على الثقة. 2.ضع الجملة في زمن المضارع . { انا الان واثق من نفسي } 3.اجب و اكتب على "الجانب الايمن" جملة الهدف. وفي "الجانب الايسر" ردة الفعل كيفما كانت سلبية او ايجابية. 4.اكتب الجملة خمس مرات بصيغة المتحدث عن نفسه . { انا الان واثق من نفسي } 5.اكتب الجملة خمس مرات بصيغة تحث الاخرين معك مباشرة. { انت يا خالد واثق من نفسك } 6.اكتب الجملة خمس مرات بصيغة تحدث الاخرين عنك وانت غائب. { خالد واثق من نفسه } "اذن سيكون مجموع الجمل خمسة عشر جملة مقسمة على ثلاث مجموعات" 7. تقوم بعمل تمرين اربعة عشر يوما دون انقطاع.ان نسيت عمله في اليوم العاشر فابدا من جديد لا بد ان تكون الاربعة عشر يوما متصلة ببعضها. قال عنه الدكتور صلاح الراشد :لا استطيع ان اخفي يقيني من التطورات الفورية التي ستحصل عليه

( 6)...خذها قاعدة : التربويون .. هم مبرمِجون ، مثلهم مثل رجال الدين والسياسة ، يقنِنون وينقلون ما يتناقله السابقون .. إلّا القليل . كل من حولنا يحاولون برمجتنا لا على توعيتنا . المبرمج يستخدم القوة في الإقناع بدلالات قوية مثل : الاستدلال بالله او القرآن أو السنة لكي يفرض رأيه وفكرته عليك . خذ ما تريد ودع ما لا تريد ، واتبع الأدلة والبراهين ، واجتهد في معرفة الخطأ والصحيح . ليس كل ما يقوله التربويون صحيح دائماً . أنت مسؤول عن إيجاد الحقيقة بنفسك . إذا أخذت الحقائق من غيرك ، سوف تكون عبداً لهم ولآرائهم وأفكارهم . التطبيق العملي : تعلم دائماً كيف تتعامل مع المعلومة ومستجداتها. اكتسب دائماً ثقة إضافية بنفسك .

(5)...خذها قاعدة : كثير من شعارات الإصلاح هي مدخل للإفساد. لم تقم حرب في البشرية ، إلا ووراءها شعار الإصلاح. حرب الخوارج سلمية تريد الإصلاح، يرون ان حكم عمر ليس كحكم عثمان - رضي الله عنهما - ، وانتهت بمقتل الخليفة عثمان وعلي - كرّم الله وجهه - . المتواضعون في الفكر يتحججون بالثورات الأجنبية . الثورة الفرنسية جاءت بدكتاتور مثل نابليون بونابرت، وتسببت بدمار وإزعاج فرنسا وخرابها. اذا اردت ان تبين الحقائق لك الحق ،إذا اردت أن تقوم بتوعية من حولك لك الحق ، وإذا أردت أن تقوم بإصلا ح ٍ وتغيير ٍ فليس لك الحق إلا بعد أن تسأل وتستشير كل فرد من أفراد شعبك. عثمان بن عفان - رضي الله عنه - ، تم اختياره بعد أن قام الصحابي عبد الرحمن بن عوف باستشارة وسؤال كل فردٍ من أهل المدينة، والذين أجمعوا على اختيياره كخليفة لبلاد المسلمين. رسولنا الكريم محمد - صلى الله عليه وسلم - جاء بثورة ٍ داخلية، ثورة الانتصار على النفس ، لم يأت بثورة خارجية ( ثورة شوارع ) . انتبه إلى دعوات الإصلاح .. الإسرائيليون يريدون الإصلاح ، الماسونيون يريدون الإصلاح . من حق أي إنسان أن يطلب التغيير ، لكن ليس من حقك أن

( 4)...خذها قاعدة : كن أنت .. أنت ودعهم هم يكونون .. هم. * اسمح لنفسك برفاهية وهي .. أنت تكون كما أنت ،، * عليك أن تكون غير قابل للبرمجة .. * لن تنجز اذا حاولت التقليد ، وتقمص الشخصيات . * خذ ما تريد وما يهمك من الآخرين ، ولكن لا تكون مثلهم. * اخرج من دائرة التكرار والتقليد .. ستكون في الدائرة الخطأ بلا شك. * التنوع في الشخصيات يمنحنا التميّز. * المجتمع الإسلامي في عهد الرسول -صلى الله عليه وسلم-كان قائم على التعددية والتنوع ، هذي هي العدالة . * أنبذ التعصب ، التطرف والتشدد .. عليك بالتعايش مع الآخرين ، اقبلهم كما هم ، هنا نستطيع بلاشك بناء حضارة، الحضارة يأتي معها المجد . * اختلاف وجهات النظر لا يفسد الود. * التنوع والاختلاف هو الطبيعي .. لا تحاول تغيير من حولك. معظم تصرفاتنا هي لإرضاء الآخرين ، إرضاء الآخرين غاية لا تدرك. تطبيق عملي : سجل بعض التصرفات التي لا ترضيك وإنما تفعلها من أجل الغير. حاول مواجهة الاشخاص بعدم رضاك عما تفعله. لا تشعر بالتأنيب تجاه ذلك. سجّل بعض الأشياء التي لا تعجبك عند البعض. اسمح لهم بمخالفتك. خذها قاعدة : كن أنت .. أنت ودعهم هم يكونو

(3) خدها قاعدة ( اكتشف الإضطهاد ولا تمارسه ) خذها قاعدة : 85 % من الذين يعانون من الاضطهاد الجنسي أو الجسدي أو النفسي سيمارسونه في الكبر، فقط 15% منهم يعون هذا الاضطهاد ويأخذون قرارا ً بالتخلص منه . للإضطهاد أنواع وأهمها : الجنسي ، الجسدي والنفسي . الاضطهاد الجنسي .. موجود في بلادنا العربية ، ولكنه بصورة أقل منها في البلدان الغربية، وللأسف لا توجد تشريعات ولا قوانين ولا مؤسسات في هذا الموضوع . الاضطهاد الجسدي .. الضرب مخل للضارب والمضروب . . لم يروى أن النبي - صلى الله عليه وسلم - ضرب أحد زوجاته ولا أن أحد الصحابة ضرب أحداً من أولاده . الاضطهاد النفسي .. استخدام التهديد والتأنيب والتخويف . كيف تستطيع التخلص من هذه المشكلة ؟ الاضطهاد النفسي هو اكبر اضطهاد يمارس اليوم أباً عن جد .. تطبيق عملي : اذا تعرضت لاي اضطهاد اطلب المساعدة من الأشخاص المختصين . حاول اكتشاف بعض الحالات التي تعرضت لها. احرص على أن لا تكون تمارس هذه الأنواع من الاضطهاد على غيريك كي تستطيع إيقاف هذه السلسلة . ضع اضطهاد كنت تمارسه مثلاً : اذا كنت تتحرش بالاخرين ، فهذا اضطهاد . اذا كنت تعتدي ج

(2 ) خذها قاعدة : ( أنت تجذب ما تخاف منه أكثر ) * أنت تجذب كل ما تخاف منه ، كلما خفت منه أكثر كلما جذبته أكثر. * الشر لا ينسب إلى الله . قال تعالى "وإذا مرضت فهو يشفين" صدق الله العظيم - المرض من الإنسان، والشفاء من الله جل في علاه ،، * ركّز على ما تريد ، لا على ما لا تريد، لا تركز على المخاوف ، ولا تركز على القلق. * هناك فرق بين المخاوف والحذر، الحذر إدراك ووعي ، الخوف توتر وقلق. * ضع مخطط لما ستقوم به خلال الفترة القادمة في سبيل تبديد هذه المخاوف . * حوّل هذه المخاوف إلى أهداف. مثال: الخوف عكسه الحب. التطبيق العملي : دوّن كل مخاوفك ، وحاول اكتشافها . دون كثافتها من 0 الى 10. - قمت بعمل جدول بسيط لتصنيف مخاوفك واعطائها قيمة رقمية وتحويلها لأهداف .

أولى حلقات خذها قاعدة : ( اصنع واقعك بنفسك ) * واقعك يتشكل مما تركز عليه . * لو استطعت اكتشاف ما في الداخل، ستستطيع فك شيفرة العالم. * التغيير الداخلي، يكون إنعكاسه على العالم المادي إلى الخارج . تطبيقات عملية : اجلس جلسة لمدة 50 أو 30 أو 15 دقيقة حسب ما تريد وقم بالأتي : دوّن ما تعتقده عن الحياة والعالم والأسرة. حدد قيمك في الحياة مثال : الغنى .. (لن أصبح غنياً إلا إذا كنت مخادعاً) . هذه قيمة ومقتنع بها ، والنتيجة أنك لن تصبح غنياً إلا إذا كنت مخادعاً ، غيّر هذه القناعة السلبية إلى معكوسها الإيجابي . مثال آخر : الصحة .. ( كلما كبرت، سيزداد وضعي الصحي سوءاً) . إعتقاد سلبي يعتقد به أغلب الناس والأطباء أيضاً . غيّره إلى قناعة إيجابية .

طريقة التنفس العجيب اخذتها منذ سنوات من الدكتور اندرو وايل و الاضافات التي اضفتها على طريقته انني ربطتها مع الصلوات . التمرين بالعد خذ شهيق 4عدات ثم احبس النفس 7 عدات ثم زفير من الفم 8 عدات تاكد قبل التمرين ان لسانك مرفوع لسقف الحلق عند جذور اسنانك الاماميه العليا او كما تنطق حرف اللام. التمرين في اول شهر يتكرر في الجلسة الواحدة 4 مرات ( اي ٤-٧-٨ ) ثم تكرره ٣ مرات في اليوم لمن هذا التمرين؟ - لمن يشعر انه يعصب او يغضب كثيرا - للذي يحس بالاكتئاب -مفيد قبل المناسبات التي تشعرك بتوتر مثل الاختبارات او المقابلات - اذا كان عندك بروده في جسمك! - ثقتك بنفسك هابطه نوعا ما ! فوائد التمرين : ١-يساعدك على الاتزان النفسي و الهدوء ٢-يساعدك على الابداع ٣-يخلصك من التوتر ٤-يجعلك تاخذ الامور بسهاله و دون هلع ٥- يخفف من حدة الغضب ٦- يرفع الايجابيه ٧- يساعدك على النوم المريح و التخلص من الارق في اول الجلسات سيحس البعض بدوخة ؟ هذا طبيعي! بعد شهر ممكن ان تزيد في الجلسه الواحدة من 4 الى 8 تكرار نتائجه ستلاحظها بعد اسبوع خليك صبور اهم النتائج التي ستحصل عليها مع الممارسه الدائمه بارك الله فيك!: -

تـماريـن قـانـون الجـذب ؟ ‫#‏ اولاً‬ : حدد رغبتك . اي ان تكون واضحاً بشأن ماتريد وليس مالاتريد . ‫#‏ مــثـال‬ : انا اريد الحصول على منزل . --------- ‫#‏ ثانياً‬ : إعطء إنتباهك لرغبتك . اي ان تصيغ عبارات في زمن المضارع . ‫#‏ مـثـال‬ : انا امتلك جسداً رشيقاً ومثالياً . فكلما تقرأ هذه العبارة يجب عليك ان تشعر بها وتعطيها طاقتك وتركيزك . وتشعر وتؤمن بأنها تحققت . ----------- ‫#‏ ثالثاً‬ : حررها . والتحرر هو غياب المشاعر السلبية والشك .

للمبتدئين في قانون الجذب ,,, تعالو هنا . يمكن تعريف قانون الجذب كالتالي : أنا اجذب إلى حياتي كل ما أكرس له انتباهي ومشاعري وطاقتي وتركيزي سواء كان سلبي او إيجابي . الانسان " مثل المغنااطيس " يجذب الية كل احداث حيااتة اذا كان بعلمة او بغير علمة . وسوا كان شعورك إيجابياً او سلبياً فقانون الجذب سيعطيك نفس الشعور والمزيد منه . بالأحرى يقول القانون أن قوة أفكار ومشاعر المرء لها خاصية جذب كبيرة جدا فكلما فكرت وشعرت في أشياء أو مواقف سلبية جذبتها إليك والعكس .. أي انك تجذب ما ((تفكر وتشعر فيه))..وليس ماتتمناه فقط..فقانون الجذب يجذب لك الفرص التي ستحقق ما تريده بشرط أن يكون (ما تريده)..هو ما تفكر وتشعر فيه دائما ومخزن بعقلك الباطن.. إن افكارك تتألف من كلمات والافكار ينتج منها المشاعر والمشاعر هي الموجه الترددية سلبية كانت او إيجابية . الخلاصه ؟؟؟؟ ( يجب ان نركز على مانريد لا مالانريد ) ------------------------------ و أبسط طريقة لفهم قانون الجذب .. هي أن تتخيل نفسك مغناطيساً يجذب حوله الأحداث و الصور ، فمثلاً و في أحيان كثيرة .. تجد نفسك تفكر في فكرة سلبية تكرهه

ركز معي الآن في هذه المعلومات الخطيرة والتي تعتبر سر ومفتاح كل خير سيحصل معك من الآن فصاعدا بإذن الله تعالى ان آمنت به كل الكون بكل ما فيه أنا وأنت والقمر والزهر والحجر والمجرات وكـــــــــــــل شيء لو حللناه سنجده بالنهاية عبارة عن (طــاقة) والطاقة هي محيط من الذبذبات موجودة في كل ذرات الكون، والذرات هي التي تشكل كل هذا الكون. نحن نعلم أن الذرة تنقسم إلى إلكترونات ونواة ، والإلكترونات تدور حول النواة ولو دخلنا داخل هذه النواة سنجد جزيئات وسنجد بداخل هذه الجزيئات جزيئات اصغر منها موجات ذبذبات، ولقد أثبتت الدراسات (وهنا يكمن السر) أن هذه الموجات والذبذبات تتأثر بالمحيط الذي حولها، أي بمجرد نيتك وفكرتك التي تفكر بها سوف يحركها ويؤثر فيها التي هي كل هذا الكون ومادته الاصلية !!!!! نحن كائنات ذبذبية ونعيش في محيط وعالم ذبذبي أيضا وكل لحظة في حياتنا نصدر ذبذبات وهناك نوعين من الذبذبات: 1. ذبذبات إيجابية (عالية سريعة) 2.ذبذبات سلبية (منخفضة بطيئة) وكل شعور تشعر به يجعلك تصدر طاقة أو ذبذبة إيجابية أو سلبية، وتعرف نوع هذه الذبذبات من خلال نوع المشاعر التي تشعر بها الآن فإن ك

انا حابه احكيلكم عن قصه نجاحي المتواضعه بقانون الجذب . فتاة جامعيه عاطله عن العمل لسنوات طويله محبطه مكتئيه لا ارى شي حلو بحياتي .... لحتئ بيوم عرفت عن علم الطاقه وقانون الجذب من صديق اكن له كل التقدير والجميل حبيت الفكره تحمست وتشجعت وقرأت كثير وتطورت وكل هذا بالاراده القويه للتغير للافضل غير بعيده عن ايماني ورجائي برب العالمين ... تدربت علئ تمارين صغيره تجذب لي الاشياء البسيطه .. خاتم ... فنجان قهوه .... انتظار مكالمه هاتفيه لشخص معين وتأتي بنفس الوقت باسلوب التخاطر عن بعد ... حتئ وصلت لتمرين 21*14 اشتغلته بكل اراده واصرار وحب وتسامح وسعاده وكان الموضوع الحصول علئ وظيفه ...... وبعد شهرين بظروف خياليه ساقتني الظروف بارتجال طبيعي لاحصل علئ وظيفه انتظرتها 9 سنوات وها انا احكي لكم قصتي البسيطه والمتواضعه من داخل مكتبي في وظيفتي التي قلبت حياتي وظروفي وسعادتي لاحسن حال والحمدلله حمدا كثيرا مباركا فيه ...... اهم شي اخوتي الاعزاء " استعينوا علئ قضاء حوائجكم بالسر والكتمان " والله ولي التوفيق للجميع .

يف تبرمج عقلك للحصول على ما تريد؟؟؟؟ ١- حدد ماذا تريد ايجابيا؟ مثال : اريد ان يكون وزني 80 كجم بدلا من اريد ان اتخلص من وزني الزآئد و المتعب و المقدر 20 كجم. ٢- اضف اسمك في البدايه و مع احد الكلمات التاليه : اخترت، قررت ، انا ، فتكون الجمل المحتمله : - انا محمد قررت.... او محمد قرر .... او محمد اختار ... او محمد .... ٣- تصاغ الجمله في الزمن المضارع او الحاضر : انا محمد اشاهد وزني الرائع على الميزان ٨٠ كجم !  ٤- ان تكون الجمله او الهدف محدد. " انا محمد اشاهد وزني ٨٠ كجم. بدلا انا محمد اشاهد وزني الصحي .  ٥- اكتب الجمله على ورقه و اقرأها قبل النوم و في الصباح و في منتصف النهار مع الخيال. ٦- عقلك الذكي الباطن سوف يزودك بين فتره و اخرى بافكار للحصول على ما تريد اكتب هذه الافكار و راجعها بين فتره و اخرى ٧- في اماكن او اوقات استجابه الدعاء ادع الله بهدفك مثل السجود او اخر ساعه يوم الجمعه.... ٨- تحرك لتحقيق الهدف . ضع خطة زمنيه . استشر من نجح في تحقيق الهدف و كيف حققه

كيف تجذب ما تريد أفضل التمارين التي تقوي مصدر الجذب لدى الإنسان ملخص التمرين يقوم على كتابة الهدف الذي تريده بالصيغة الإيجابية والآنية كأنك حققته ثم تكرره 21 مرّة في جلسة واحده غير منقطعة مع كتابة ردّة الفعل الفكرية فور تلفظ الجملة مهما كانت نوعيتها سلبية أو إيجابية ، وتكرر هذا التمرين اليومي بشكل مستمر لمدة 14 يوماً دون انقطاع .. شرح للتمرين : للتمرين شروط يجب إتمامها وهي : 1- اختر هدفاً تودّ تحقيقه أو رغبة تودّ الحصول عليه واكتب هدفك صريح مثل : أشعر الآن براحة وطمانينة .. الأموال تأتيني بوفرة وبطرق ممتازة ... ذاكرتي قويّة ،. اختر ماتريد 2- يجب أن تكون الجملة واضحة ودقيقة وقوية وقصيرة ....يجب أن تتناقض مع الواقع الحالي .. الجملة بمجرد ماتقولها يجب ان تشعر بقوتها .. عندما تقول انا الآن غني فهذا جيد .. لكنها غير محدده وليست واضحة .. الأفضل أن تقول لدي الآن الف جنيه أو لدي الآن مليون جنيه . 3- اهدء ولا تتعجّل .. أن تختار هدفك أنا الآن لدي مليون جنيه فهذا جيد ولكن لو كنت الآن على الحديدة فهناك حلان : إما أن تستمر في عمل هذا التمرين شهوراً وربما سنوات حتى تصل إلى هدفك ... أو أ

من قبل كم يوم قررت اني بعيش اسبوع مختلف جداً عن اي اسبوع من كل النواحي رسمت صوره حلوه عن الاسبوع اللى لازم اعيشه وآمنت بأن كل شيء حيحصل فيه حيكون مختلف وجميل وسعيد صرت اقنع نفسي بهذا الشيء كل يوم واتخيله وينعكس ذلك برضوا على تصرفاتي ومشاعري كنت اصحى متفائله وسعيده ومتوقعه ان في حاجات حلوه حتحصل ماانكر انه حصل لي كم لحظه احباط بس قدرت اعديها بفضل الله واللى حصل ان اسبوعي كان فعلاااااااااا مثلما كتبته في مذكرتاي كل يوم عدا فيه ماكان عادي ابداً قابلت ناس كويسين اكتشفت حاجات قديمه عدلت علاقاتي مع اشخاص صار لنا سنه وعلاقتنا مقطوعه ورجعنا سمن ع عسل اما اليوم فكأن اليوم الاكثر سعاده وبكتفي اقول "ان اللى كنت اتمناه لعده شهور صار اليوم وماكنت مصددددددقه نفسي" من جد القناعات والاراده بتلعب دور كبير في حياتنا وفعلاً اللى يحسن الظن مايلاقي الا كل خير اشكركم كلكم وبالاخص هذا المنشور وكل اللى علق فيه لاني ما تحمست الا لما شفت تجاربكم فتجربتي حطيتها لكم ويـاليت تعطي البقيه أمل عشان يجربوا   السؤال هل عملتي الكتابة بتغير حياتك لاسبوع كامل ام تغيري يومية الاحداث ممكن الطريق