قانون الجذب - كتاب السر

  كيفية ممارسة طرق التأمل والاسترخاء  قد تمرين بيوم طويل، ضغوطات قد تحاصرك من هنا وهناك، تتكلمين مع هذا وتستمعين لذاك، جملة من الأفكار والمشاعر تتزاحم داخل عقلك، قد تعيقك عن عمل الكثير من الأشياء المهمة في حياتك. هل فكرتِ يوماٌ بإزاحة هذا الثقل عن عقلك، وإفراغه من كل تلك الأفكار المتشابكة داخل رأسك، أفضل وسيلة لعمل ذلك هو التأمل. فالتأمل هو ذلك السحر الكفيل لتغير الكثير في حياتك، التأمل ليس مجرد تمرين لتفريغ العقل وإسترخاء الذهن، إنما هو أكبر من ذلك.   حيث كشفت دراسة هولندية حديثة أجراها باحثون من جامعة ليدن، أن التأمل يدفع الأشخاص نحو الإبداع   "كوني ايجابية في اصعب الاوقات" والايجابية  كما أنه يزيد من قدرتهم على التفكير الإبداعي، والتوصل إلى حلول جديدة، كما أنهم يعالجون المشاكل من زوايا مختلفة وغير متوقعة.  خصصي وقتاٌ للتأمل:  خصصي وقتا ثابتا للتأمل، أفضل وقت ينصح به الخبراء في الفجر أو عند استيقاظك وذلك لأن ذهنك لا يزال خاليا ومنتعشا، أو في وقت المساء وقبل نومك بساعة حيث أنها الطريقة الأمثل لتصفية ذهنك بكل ما مر بكِ أثناء اليوم. خصصي مدة كافية من 5-15 دقيقة حيث أشارت